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女人这3种水果要少吃 热量不比炸鸡低

2020-03-11 14:50:17

爱美自古就是女人的天性,只有美丽的容颜还不够,身材也要纤细高挑才行,不过身高我们是改变不了的了,但是体重却可以控制住。女人若是体重太重,说明你的身材不好,那么如何成功减肥呢?首先就是少吃一点高热量的食物,除了炸鸡薯片这些,江西水果批发有些水果的热量同样很高,吃多了只会让你越吃越胖!


1.牛油果


牛油果是一种听起来蛮高大上的水果,常会在减脂沙拉里出现,那么为啥我还要说它吃多了会变胖呢?因为牛油果这东西,虽然味道还不错,口感绵密,不过它的热量很高,每100g的热量可以达到161大卡, 相当于你要慢跑20分钟才可以把吃进去的牛油果的热量给抵消掉,所以虽然它会在沙拉里出现,不过一般人家只会给你切几片而已,若是每天都吃半个或者一个,你不会瘦下来,只会更胖罢了!


2.香蕉


香蕉是一种很常见的水果了,总有人觉得香蕉通便可以减肥,所以很喜欢吃香蕉,但事实上,香蕉的热量很高,每100g的热量可以达到91大卡,脂肪含量达到0,6g,含糖量也很高,每100g的含糖量达到了15%,若是每天都吃上两三根香蕉,这些糖分会转化成脂肪,变成你腰上腿上的赘肉,只会让你的身材更差罢了!


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3.榴莲


榴莲虽然闻着臭,但是吃着香,所以喜欢吃榴莲的人还不少呢。榴莲虽然美味,而且营养价值蛮高的,但是它的热量同样挺高的,每100g的热量高达147大卡,并且还含有丰富的淀粉,糖分,脂肪等等,可以说它属于高糖和高热量的水果,若是你吃多了, 那么摄入的热量真的不比你吃炸鸡时摄入的要少!


这3种水果可以吃,但是一定要控制好分量,像香蕉的话,一天一根即可,牛油果的话控制在半个以内,榴莲吃一小半就行了,若是吃多了,没瘦下来,反而体重蹭蹭涨!


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